La psicoterapia individual permite abordar problemas de salud mental de una manera personalizada. A través de las técnicas y métodos que plantea, una persona puede enfocar sus problemas y trabajar para superarlos. El trabajo de un terapeuta consiste en escoger entre una terapia que sea efectiva e implementarla para mejorar el bienestar de una persona.
Pero, ¿sabes cómo se hace? Quédate con nosotros y conoce qué es la psicoterapia individual, qué hace y cuándo se aplica para lograr resultados.
Índice de contenidos
¿Qué es la psicoterapia individual?
La psicoterapia individual se define como un espacio para trabajar personalmente con un terapeuta de la salud mental. La persona y el terapeuta entablan un diálogo acerca de los sentimientos, creencias, conductas y pensamientos del cliente para entender qué es lo que no está funcionando cómo debería.
Gracias a los procesos de terapia se pueden identificar los aspectos que obstaculizan el bienestar, fijar metas realistas y trabajar para cumplir con los objetivos. A lo largo de los años, la psicoterapia ha demostrado ser efectiva gracias a su estructura clara basada en objetivos, y a las herramientas que proporciona al paciente para afrontar sus conflictos internos.
¿Qué se hace en la psicoterapia individual?
Para que la psicoterapia individual tenga éxito, es necesario que el terapeuta realice una serie de pasos antes de empezar. Lo más importante a tener en cuenta es que cada persona es diferente, y aquello que funciona en unos puede que no lo haga en otros. Por este motivo, el terapeuta debe conocer las circunstancias del paciente y cómo es su carácter para entender qué enfoque logrará mejores resultados.
Al inicio, es posible que el psicólogo busque conocer al paciente y comprender por qué decidió empezar con la psicoterapia. Esta primera sesión sirve para ambos: el paciente también puede estudiar cómo conecta con el terapeuta, ver si es alguien con quién se siente cómodo y se podría beneficiar de su manera de trabajar.
En las siguientes sesiones, lo habitual es que el paciente comparta aquellos problemas que experimenta en el día a día. A medida que avanzan las sesiones y se desarrolla la confianza, se profundiza en las raíces del problema, aquellas que posiblemente causan las conductas problemáticas pero que el paciente no ha detectado todavía.
¿Cuándo se debe aplicar la psicoterapia individual?
Existen muchas razones para acudir a terapia. Desde dificultades para relacionarse con los demás hasta problemas de autoestima, depresión, ansiedad o dificultades en el trabajo, por ejemplo. Lo que consigue la psicoterapia individual es abordar un problema y hacernos cambiar nuestra conducta hacia él, de manera que podamos avanzar en nuestra vida personal y/o profesional. Y, como ya te imaginarás, son muchos los motivos que pueden llevarnos a recurrir a ella.
Algunas de las causas comunes por las que se toma terapia son:
- Hay un problema que trae mucho malestar. Puede que una situación genere tantos sentimiento y pensamientos negativos que interfiera con otros aspectos de su vida, y que no tenga las herramientas necesarias para solucionarlo. A veces, puede que ni siquiera sea consciente del mismo.
- Conductas poco sanas. Cuando se reacciona de manera tóxica ante las dificultades, exagerando la situación, afectando a los demás y haciéndonos daño a nosotros y a nuestro entorno, es el momento de ir a terapia. Muchas personas acuden a consulta porque han notado que sus mecanismos habituales no están ayudando y quieren un cambio.
- Preocupación de sus seres queridos. La familia, los amigos y las personas cercanas han expresado su preocupación acerca de alguna conducta o de alguna emoción que han observado y que les inquieta, y han instado al paciente a buscar apoyo y ayuda profesional.
- Nada ayuda. Muchas veces, el paciente ya ha intentado remediar su situación por su cuenta, con pocos o nulos resultados. Hablar con sus seres queridos no ayuda, poner en práctica técnicas de relajación no surte el efecto deseado… y puede que muchas otras estrategias no hayan logrado los resultados que se buscaba.
¿Cuántas sesiones son necesarias con un psicólogo?
El número de sesiones con un psicólogo que hacen falta para sanar dependen por completo del paciente. Puede que algunos necesiten unos meses para comprender su problema y empezar a remediarlo, y otros deben ir durante años para profundizar en las raíces de su conducta y aplicar cambios efectivos.
Sea cuál sea el caso, nunca hay que establecer un número de sesiones necesarias con el psicólogo. Esto puede generar desmotivación, frustración y bloqueo en aquellos pacientes que ven como pasan las semanas y todavía tienen el malestar metido en el cuerpo.
Por eso, lo más saludable es plantear objetivos a corto, a medio y a largo plazo. Puede que algunos pacientes necesiten dedicar más tiempo al trabajo a corto plazo y que, llegado el momento, no necesiten mucha ayuda para seguir los demás pasos de la terapia.
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